Blogi
Perussömnhygienia: Perusteet, jotka jokaisen tu...
Hyvä uni ei synny sattumalta – se rakentuu terveiden tapojen varaan. Sömnhygienia on paremman levon perusta: säännöllinen unirytmi, rauhoittava iltarutiini sekä viileä ja hiljainen makuuhuone. Nämä yksinkertaiset, tieteeseen perustuvat käytännöt...
Perussömnhygienia: Perusteet, jotka jokaisen tu...
Hyvä uni ei synny sattumalta – se rakentuu terveiden tapojen varaan. Sömnhygienia on paremman levon perusta: säännöllinen unirytmi, rauhoittava iltarutiini sekä viileä ja hiljainen makuuhuone. Nämä yksinkertaiset, tieteeseen perustuvat käytännöt...
Deep Pressure Stimulation: tiede tyynytuotteide...
Painopeitot ja vastaavat tuotteet hyödyntävät syväpainestimulaatiota (DPS) rauhoittaakseen kehoa ja mieltä. Aktivoimalla parasympaattista hermostoa DPS vähentää stressihormoneja ja lisää serotoniinia sekä melatoniinia, mikä auttaa nukahtamaan nopeammin ja pysymään syvässä, palauttavassa...
Deep Pressure Stimulation: tiede tyynytuotteide...
Painopeitot ja vastaavat tuotteet hyödyntävät syväpainestimulaatiota (DPS) rauhoittaakseen kehoa ja mieltä. Aktivoimalla parasympaattista hermostoa DPS vähentää stressihormoneja ja lisää serotoniinia sekä melatoniinia, mikä auttaa nukahtamaan nopeammin ja pysymään syvässä, palauttavassa...
Täydellinen makuuhuone syvään ja palauttavaan u...
Makuuhuoneesi ympäristö vaikuttaa unen laatuun enemmän kuin ehkä arvaatkaan. Huoneen lämpötila ja valaistus, oikeat vuodevaatteet ja toimiva sisustus – pienilläkin muutoksilla voit nukahtaa nopeammin ja pysyä syvässä, palauttavassa unessa. Näin...
Täydellinen makuuhuone syvään ja palauttavaan u...
Makuuhuoneesi ympäristö vaikuttaa unen laatuun enemmän kuin ehkä arvaatkaan. Huoneen lämpötila ja valaistus, oikeat vuodevaatteet ja toimiva sisustus – pienilläkin muutoksilla voit nukahtaa nopeammin ja pysyä syvässä, palauttavassa unessa. Näin...
Tyynypeitot: Toimivatko ne todella paremman une...
Parantavatko painopeitot oikeasti unta – vai onko kyse vain hypestä? Tutkimusten mukaan niiden lempeä paine voi laskea stressihormonitasoja, lisätä rentouttavia välittäjäaineita ja tukea parempaa unenlaatua. Tässä oppaassa käymme läpi, mitä tiede...
Tyynypeitot: Toimivatko ne todella paremman une...
Parantavatko painopeitot oikeasti unta – vai onko kyse vain hypestä? Tutkimusten mukaan niiden lempeä paine voi laskea stressihormonitasoja, lisätä rentouttavia välittäjäaineita ja tukea parempaa unenlaatua. Tässä oppaassa käymme läpi, mitä tiede...
Aamurutiinit, jotka parantavat yöunen laatua
Kun sovitat kehosi luonnollisen rytmin yksinkertaisiin tapoihin – kuten aamun valoon, kevyeen liikkeeseen, nesteytykseen ja stressinhallintaan – luot perustan syvemmälle ja palauttavammalle yöunelle.
Aamurutiinit, jotka parantavat yöunen laatua
Kun sovitat kehosi luonnollisen rytmin yksinkertaisiin tapoihin – kuten aamun valoon, kevyeen liikkeeseen, nesteytykseen ja stressinhallintaan – luot perustan syvemmälle ja palauttavammalle yöunelle.
7 Tieteeseen Perustuvaa Keinoa Nukahtaa Nopeammin
Nukahtaminen ei ole vain silmien sulkemista — se on aivojen ja kehon viestittämistä oikeisiin lepotiloihin. Tässä oppaassa opit 7 tieteeseen perustuvaa tapaa nukahtaa nopeammin, kuten valon hallinnan, rauhoittavat hengitystekniikat, aistirituaalit...
7 Tieteeseen Perustuvaa Keinoa Nukahtaa Nopeammin
Nukahtaminen ei ole vain silmien sulkemista — se on aivojen ja kehon viestittämistä oikeisiin lepotiloihin. Tässä oppaassa opit 7 tieteeseen perustuvaa tapaa nukahtaa nopeammin, kuten valon hallinnan, rauhoittavat hengitystekniikat, aistirituaalit...